Category Archives: Piramida alimentelor

Concurs Eduteca : Fanica si Olimpiada Fructelor

Ultima data, ne-am intalnit cu Fanica in  toamna anului trecut. Venise la noi,  tooocmai din gradina Eduteca cu un cos mare , plin cu legume sanatoase.

Dar, in afara de legume , ne adusese si o multime de jocuri educative ce ne-au ajutat sa intelegem de ce este bine sa consumi cat mai multe legume. Pentru cei care nu ati fost alaturi de noi atunci, puteti citi ce intalnire frumoasa am avut aici.

A venit primavara si uite ca Fanica, iepurasul indragit, a venit din nou la noi , de data aceasta ca sa ne invite la o olimpiada speciala . O Olimpiada a fructelor!!  Doreste cineva sa participe alaturi de noi ? :)

A fost trimis de Eduteca ca sa ne invite  sa descoperim , prin joc,  fructele pline de vitamine.

Dupa cum vedeti, din nou  Fanica a venit incarcat cu bunatati! :) Eram asa de nerabdatori sa descoperim ce ne va invata si de data aceasta.

Dar, am vrut sa ii aratam  mai intai ce stim noi despre fructe.

Ursuletii au avut de raspuns la o multime de intrebari despre fructe.

Micutul A., fericit ca Fanica a venit din nou la noi, l-a premiat cu un colier plin cu zmeurici si mure :).

Si cum batuse drum lung pana la noi, l-am poftit la o salata de fructe si biscuiti cu cereale ( nu s-a suparat ca era pe acolo si un strop de frisca :D – era asa, un mic compormis pentru D. , care este foarte selectiv in ceea ce priveste consumul fructelor ) .

 

Fanica ne-a plimbat  prin gradina si livada lui. Si l-a rugat pe micutul A. sa-l ajute sa stranga recolta: in tractorul cel verde  sa puna fructele si in cel rosu, legumele. Si ursuletul cel mic a fost un ajutor de nadejde.

Si pentru ca a vazut cat de mult ne plac fructele, ne-a poftit la joaca!

Ne-a adus cele mai proaspete jocuri educative aparute in magazinul Eduteca! :) Noi le asteptam cu mare nerabdare.

Haideti sa va prezentam acest frumos si special CD.

Jocurile se adreseaza copiilor cu varste cuprinse intre 3-7 ani; exista optiunea de selectare a varstei.

Cd-ul contine 16 module educationale.

Copiii vor invata despre 18 fructe : ce beneficii avem daca le consumam.

In timpul jocurilor, copii vor afla :

Cum recunoaștem fructele dupa formă, culoare sau dimensiune?
Care este rolul apei în creșterea fructelor?
Cum protejăm fructele de dăunători și care sunt aceștia?

Si de data aceasta, jocul cu daunatorii a fost indragit de baietii mei.

Un mic videoclip  cu micutul A. ( el ma indruma  cum sa curat livada de daunatori ) :)

De asemenea, copiii au de rezolvat o multime de puzzle-uri si de colorat tot felul de planse frumoase.

Aici, am colorat noi  o livada cu meri.

De asemenea, sunt si jocuri matematice si jocuri de invatare a alfabetului sau de formare a cuvintelor . Si astfel invatatul devine asa de distractiv prin joaca!

Eu m-am bucurat mult de aparitia acestui cd, mai ales pentru D. , pe care cu greu il conving sa manance fructe, desi la noi in familie, toti consumam fructe cu mare placere. Stie ca sunt sanatoase, dar… :) …ma bucur totusi ca sucurile de la storcator nu le refuza niciodata.

Dar, sa revenim… si mai multe detalii despre acest cd le puteti afla aici , pe site-ul comunitatii Eduteca. Tot acolo, veti afla cum puteti comanda cd-ul.

O noutate  este faptul ca trei dintre module sunt multiplayer. Ceea ce inseamna ca cei mici se pot juca si cu alti copii in acelasi timp, pe mai multe trepte de varsta.

Va recomand cu drag cd-urile educative Eduteca. Despre acestea si joaca pe calculator am mai scris aici si aici.

Surpriza oferita de Eduteca am lasat-o pentru finele postului :).

Asa cum ne-au obisnuit, si acum l-au trimis pe Fanica cu 3 premii pentru cititorii nostri , adica 3 cd-uri : ” Fanica si Olimpiada fructelor” .

Le multumim tare mult! :)

Deci, avem un nou concurs! Ca sa participati, va rog sa indepliniti urmatoarele conditii:

-dati like paginii Eduteca aici ;

- sa ne spuneti  ce alte cd-uri de la Eduteca ati mai achiztionat; daca nu aveti nici unul, spuneti-ne ce cd v-ar placea sa cumparati.

Concursul incepe astazi, 11 aprilie si se va incheia in data de 16 aprilie, seara. 

Va dorim  tuturor mult succes!


Carte “ABC-ul sanatatii”, ed Litera

Am cumparat cartea pentru ca ne-a placut mult cum scrie Natalia Ciub (cumparasem de 1 iunie Abc-ul curajului ) si eram sigura ca ne va placea si aceasta. Totodata, cum aveam pregatite lectiile despre piramida alimentelor, noua noastra carte era mai mult decat binevenita.

Cartea este potrivita copilasilor peste 5 ani, zic eu…textele sunt destul de lungi….recunosc ca eu am mai sarit peste niste paragrafe si le-am mai adaptat. Cred ca daca as fi avut aceasta carte cand aveam vreo 7-8 anisori, as fi citit-o singura pe nerasuflate. Acum , eu ii citesc lui D. doar cate un capitol pe zi.

Ilustratiile sunt superbe…va voi pune cateva poze putin mai incolo ca sa va convingeti singuri.

Cartea este povestita de Alin, personajul cartii ..asa ca este la persoana I. Eu am “prelucrat” textul si i l-am povestit lui D. la persoana a III-a ..e mult mai usor pentru el sa inteleaga asa.

Descrierea cartii este redata tare frumos chiar pe site-ul editurii LItera.

Poate că mulți dintre voi s-au săturat să tot audă asta: trebuie să vă spălaţi pe mâini, să faceți în fiecare dimineață exerciţii de înviorare, să faceţi sport și să mâncați sănătos. Însă aventurile eroilor acestei cărți vă vor arăta că este mai bine să previi bolile decât să trebuiască să le înfrunți. În Împărăţia Sănătăţii, Alin şi Alina împreună cu prietenul lor Vitaminică vor avea de înfruntat multe obstacole şi pericole. Însă, în cele din urmă, îi vor învinge pe microbi și vor face rost de medicamentul magic care îi va scăpa de răceală pe ei și pe prietenii lor. Dar, mai ales, se vor convinge: ca să nu vă îmbolnăviți, trebuie să respectați UN MOD DE VIAŢĂ SĂNĂTOS!

 

 


Despre legume

Lectioarele noastre legate de piramida alimentelor au continuat si am vorbit despre legume.

Pe acestea D. le mananca fara nici o problema in mancarurile gatite si micutul A. le mananca pe unele dintre ele si in stare cruda (rosii, castraveti, morcovi).

Am ramas uimita ca D. cunoaste mai multe legume decat credeam eu :)))…stiam ca nu -i prea plac asa ca nu avea nici un interes sa le retina denumirea. Dar, cand mergem la piata, intotdeauna le spun ce cumpar…si ei ma intreaba cand zaresc vreo leguma mai interesanta pe vreo taraba.

1. Am facut acelasi joc lotto asemanator cu cel de la lectia despre fructe.

Flashcard-urile cu legume le puteti printa de aici (partea I) si aici (partea a II-a).

 

2. JOc “Hai sa gatim”

Am folosit un recipient. Si ii spuneam lui D. :”hai sa pregatim o ciorba!” Ce ai pune in ea?  Si el alegea dintre flaschard-uri ce legume dorea si le punea in oala. “Hai sa facem o salata…o mancare de cartofi”..”Cum le-ai pregati tu? ” .si tot asa.

3. LA aprozar

Am amestecat toate cardurile. Si i-am spus lui D. sa puna fructele intr-un cosulet si legumele intr-o ladita. Dupa ce le-a ales eu veneam sa cumpar si el trebuia sa-mi dea ceea ce ii ceream (asa era nevoit sa le recunoasca pe taote).

Am citit despre legume din minienciclopedia Larousse Plantele .

De asemenea, am rasfoit si micuta noastra carte Enciclopedia LEgumelor  din Romania.(editura necunoscuta :)), dar destul de complexa.

Daca o doriti, am incarcat-o aici.

Si sigur, ne-am completat piramida . :)


Despre fructe

Mai facem un pas inainte si urcam o noua treapta in piramida alimentelor noastre.

Am avut o activitate despre fructe. Nu am vorbit si despre legume in acelasi timp, pentru ca D. confunda inca unele dintre ele cu anumite fructe. Asa ca, am preferat sa le luam pe rand.

Desi noi cei mari si micutul A. mancam fructe, lui D. nu-i plac: v-am mai spus eu suc de fructe facut in casa la storcator ar bea oricat, dar sa nu-i dai sa manance fructul crud. Doar banana mananca.

Stie ca fructele au vitamine, ca sunt sanatoase…dar mi-a spus clar “nu stiu ce crezi tu, dar pe mine nu prea m-ai convins- nu-i asa ca apa e mai importanta decat fructele? -asta ca sa schimbe subiectul  :D”.

Dar incerc sa il “pacalesc” facand piure de mere, le mai strecor in prajituri (desi nu este acelasi lucru), mai mancam compot si sucuri de fructe.

Cu toate acestea, i-a facut placere sa invete si sa afle cat mai multe lucruri despre ele.

Am folosit doua carti: mini enciclopedia LArousse “Plantele” , ed Rao si o carticica ce am achizitionat-o dintr-un magazin cu multe chinezisme la doar 3 ron, dar e foarte complexa. Se numeste Enciclopedia Fructelor din Romania. NIci macar nu este trecuta editura.Am aflat din ea o multime de lucruri interesante. Stiati, de exemplu, ca din lemnul de prun din tara noastra se fac cele mai valoroase fluiere si cavale din lume? :)

Intreaga carticica o puteti descarca de aici.Va trebui sa descarcati tot asa poza cu poza (nu va speriati, ca nu sunt multe :)  ).

De asemenea am folosit flashcarduri cu fructe. Am gasit cateva ce mi-au placut mult.

Unele carduri le-am folosit pentru un joc lotto. Plansele mari erau asezate pe covor. Cardurile cu imagini identice , dar de dimensiune mica, le-am pus in teanc. D. extragea cate una, trebuia sa spuna ce este, daca aceasta creste in copac sau in arbusti mai mici tufosi si sa o aseze la locul corect pe plansele mari. Cred ca doua fructe nu le-a recunoscut.

Cardurile le puteti printa de aici (prima parte) si aici (partea a doua) .

IN urmatorul joc am folosit niste carduri MOntessori ce aveau fructul intreg si jumatatea acestuia. Am asezat fructele intregi si D. trebuia sa-i gaseasca jumatatea (de fapt era o sectiune din fruct). Aceste carduri le puteti printa de aici.

Si, sigur, am completat piramida lipind fructele deasupra cerealelor.

Le-am cautat

Si le-am lipit.

Avem in plan sa facem un mic tablou cu fructe din plastilina facuta in casa si sa-l pictam, dar proiectul a ramas pentru saptamana ce urmeaza.

Dar, am facut niste briose cu umplutura de mere ce ne-au placut foarte mult. :) Reteta o gasiti aici.


Despre cereale

Am trecut la urmatoarea treapta a piramidei noastre si am invatat despre cereale.

Nu este prima data cand vorbim despre ele. Am avut o data un joc interesant cu un tanar agricultor ce cultiva cereale diferite aici.

Alta data, am aflat cum se face painea din grau ( aici) .

Cartile ce le-am folosit pentru activitatea noastra de acum  au fost acestea.

Cerealelele cresc in camp si atunci cand se coc, spicele lor sunt secerate si treierate. Semintele lor se numesc graunte. Din acestea se obtine faina alba (din grau) si neagra (din alte tipuri de cereale).

Le-am adus si lor, in camera,  o multime de produse obtinute din cereale.

Le-am luat pe fiecare la analizat.

Supriza a fost aceasta :): cafeaua obtinuta din cereale.

D. a crezut ca este un fel de Nesquick si sigur a vrut sa guste. Bineineles ca i-a displacut gustul ei amar. I-am spus ca este obtinuta din cereale foarte coapte si macinate si in  lapte cu putina miere, are un gust foarte bun. Dupa cum vedeti, avem o punga foarte mare, pe care am cumparat-o cu doar 11 ron :D.

Am trecut apoi la degustat. LE-am pus cereale neprelucrate si prelucrate in paharele.  Si au inceput sa ciuguleasca din ele :). La aceasta treapta a piramidei, stam foarte bine :), caci lor le plac pastele fainoase :)), biscuitii, cerealele (mai ales lui D., micutul A. le consuma cu moderatie :)), prefera fructele) .

Am pus pe o plansa mare , o multime de alimente ce le-am printat, lipit pe cartons si decupat, aici din care l-am rugat sa aleaga doar produsele obtinute din cereale , ce se numesc: produse de panificatie, paste fainoase, faina, etc…

Dupa ce au fost selectate corect, le-am lipit pe piramida noastra.

Fisele cu tot felul de alimente le-am preluat de pe didactic. ro (le puteti descarca de aici ).

MAi tarziu, pentru ca avem o enciclopedie ce ne este tare draga “Cum se face”, de la ed. Rao, am citit impreuna si am aflat tot felul de lucruri interesante despre drumul ce=l are de parcurs graul pana este transformat in paine si , de asemenea cum se face malaiul din porumb.

Aveti aici imaginile din carte, poate va vor folosi si voua.

Am subliniat inca o data faptul ca, mai ales cerealele integrale sunt foarte sanatoase. Ele acopera jumatate din nevoia zilnica de hrana a omului. Ele sunt ca un combustibil pentru muschi, au multe proteine. Nu am intrat noi in prea multe detalii aici, daca ii spun lui D. ca un aliment este sanatos pentru el asta conteaza cel  mai mult :).

Ce spuneti ? :)

Va alaturati noua, maine dimineata la un castron plin cu cereale si lapte? (in familia noastra, este micul dejun preferat de toti: atat adulti, cat si copii) :)


Despre apa

Cu totii stim ca este foarte bine sa bei cat mai multa apa, de preferat din surse cat mai sigure….

Acum ceva timp, am zarit in vitrina unui magazin un fel de afis in care era mentionat cat de importanta este apa pentru organismul unui om: un pahar de apa baut dimineata elimina toxinele din organism, un pahar de apa baut seara te ajuta sa dormi bine…si tot asa….chiar imi pare rau ca nu am retinut tot ce scria acolo.

D. este un mare consumator de lichide: apa, limonada, suc de fructe(facut in casa) , ceaiuri. A., fiind alaptat, nu prea bea altceva: da, din cand in cand cate o limonada sau daca apa are gust de mere (le mai iau uneori apa TEddy) o mai bea.Dar, de multe ori in timpul zilei, chiar daca ei nu cer apa, ii intreb eu daca vor sau pur si simplu le dau sticlutele cu apa sa bea.

Pentru ei, am cumparat doar apa plata, desi apa din orasul nostru (cea de la robinet) este foarte buna si este rece chiar si vara :).

Desi apa nu este un aliment, noi am adaugat-o in piramida noastra, chiar la baza.

I-am spus lui D. ca un om poate trai cateva zile fara hrana, dar fara apa, mai mult de 3-4 zile , nu cred ca ar rezista.

Am lipit in piramida noastra tot felul de imagini in care aparea apa.

Am pus acolo si globul nostru pentru a-i arata ca pe glob este mai multa apa decat pamant, dar asta nu inseamna ca este si apa potabila multa, apa din oceane si mari este sarata, deci nu poate fi bauta.

Tocmai de aceea, trebuie sa nu risipim apa. Am pus chiar langa robinetul nostru un semn inspirat din emisunea Art Attack , sigur l-ati vazut si voi, care ne aduce aminte sa nu lasam robinetul sa curga aiurea.

Am gasit o plansa ce ne arata cum poate fi deosebita apa potabila de cea care poate fi periculoasa pentru organism.

Desenul il puteti printa de aici.

Apa curata nu are miros, are o culoare limpede, este curata, are gust bun (de fapt neutru).

Apa ce nu este potabila miroase urat, are mizerii (impuritati ) in ea, bacterii, are gust rau.

Am pus si noi doua pahare de apa si intr-unul am strecurat cateva firmituri.

Le-am dat paharele la analizat :)

Bineinteles, ca li s-a parut total dizgratios paharul cu firmituri/mizerii in el :D.

Am terminat lectioara noastra, colorand doua desene (si micutul A. a avut desenul lui, dar am uitat sa-i fac o poza).


Piramida alimentelor

Va place sa mancati sanatos? :) Sigur cu totii spunem ca: da, dar de multe ori mirosul si aspectul mancarurilor nesanatoase ne fac cu ochiul si nu le putem rezista.

Poza de mai sus, este o plansa, ce a aparut la editura Diana si  poate fi cumparata de aici sau din orice alta librarie. Costa 10 ron. NOi nu o avem, dar mi-a placut mult.

Ursuletului meu cel mare, desi a primit cate ceva dulce dupa 3 ani si jumatate (mai multe prajiturele de casa), ii plac mult dulciurile…sa nu credeti ca are voie sa manance oricat…de obicei, primeste cate ceva dulce dupa masa de pranz. Imi spune de multe ori ca fructele si legumele sunt sanatoase, dar nu ii plac, mai ales in stare cruda. Ciorba cu legume o mananca, compoturile de fructe, dar cu greu l-as convinge sa manace un mar…de fapt…nu il mananca asa cum e…il rad…il pacalesc eu cumva. Dar, ar bea sucuri de fructe facute in casa si 1 litru deodata :).

Ursuletul cel mic este mare fan fructe si legume…de fapt, toti din casa suntem…tot timpul rontaim cate un fruct. Verile, de foarte multe ori renuntam la cina si mancam doar pepene verde.

De cateva zile, mi-am propus sa vorbesc cu D. mai serios, cu mai multe detalii despre importanta alimentatiei in viata copilasilor . Daca isi doreste sa fie puternic, asa cum orice baietel viseaza sa devina si sa fie, trebuie sa manace sanatos.

Am folosit ca material ajutator cateva carti:

Multumim , Raluca, pentru carticica “Cum sa fiu sanatos” de la editura Gama.

IN fiecare carte este o sectiune unde se vorbeste despre importanta alimentatiei sau sunt studiate fructele, legumele, cerealele, lactatele, etc. Vom vorbi despre ele, pe rand in articolele viitoare.

I-am explicat lui D. ca unele alimente, desi sanatoase, nu pot fi mancate intr-o cantitate prea mare. Tocmai de aceea, s-a facut o piramida pentru ca oamenii sa stie cat si cum sa consume anumite alimente, piramida ce ne arata care sunt mai importante. Alimentele aflate la baza pot fi consumate itnr-o cantitate mai mare….si, cu cat ne apropiem de varful piramidei, observam ca alimentele aflate in varf trebuie consumate intr-o cantitate. mai mica.

Am facut si noi propria noastra piramida din carton si am lipit-o pe perete. Cand invatam o grupa de alimente, le lipim pe aceasta.

Vreau sa va spun ca piramida  nu mai arata acum asa :). D.imi spune:”oooo, dar ce de loc este pentru dulciuri!!!” :)) Asa ca l-am taiat corespunzator, dar s-a stricat un pic forma acesteia.

IN articolele urmatoare, va vom povesti cum am invatat si ce activitati am avut despre fiecare grupa de alimente in parte.

Va dorim si voua sa fiti cat mai sanatosi!! :)


Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 483 other followers